翻轉百歲/最高齡鐵人張炳榮:人生永遠不嫌晚

翻轉百歲/最高齡鐵人張炳榮:人生永遠不嫌晚
作者:楊心怡
圖片來源:張炳榮提供
你是否曾經有過這種念頭:「我做這件事太老了」?50歲學游泳,太老?70歲跑超級型鐵人三項,太老?79歲學獨輪車,太老?83歲的張炳榮證明了,只要下定決心,挑戰永遠不嫌晚。

超過300公里的大鵬灣自行車比賽,張炳榮約18小時完賽;自行車繞圈比賽,他拿下當組第2名;42.1公里的全馬,他花3小時57分就跑完;113公里的超級型鐵人三項比賽,他7小時內完成,拿下當組第一名……,張炳榮細數他輝煌的比賽戰果,家裡有一整面牆擺滿了獎盃、獎牌,他現在可是最高齡鐵人三項記錄保持人。

而且這些比賽,都是他在60歲以後才開始參加的。

50 歲是他人生重要轉捩點

能夠完成這些挑戰,全是因為張炳榮每天不間斷地運動。你或許會覺得,很多長輩都會運動,甚至年紀越長、運動越勤--公園裡多的是慢跑、練氣功、香功、跳元極舞的,張炳榮似乎並沒什麼特別。

但83歲的張炳榮自豪的是,比起那些練氣功、毛巾操的老人,他身上有的是肌肉。他笑說:「那些人雖然有運動,但一脫衣服可能都是『白肉雞(台語)』。而我,有肌肉!」他除了跑步、游泳外,每天早上6~8點是他的健身房時間;健身房裡所有器材他都會做一輪,槓鈴推舉、擴胸機、彈力帶等,對他來講輕而易舉。「阿榮伯(張炳榮的綽號)槓鈴可以舉到70公斤,我們都還比不上呢!」連健身房裡的年輕小夥子都很佩服張炳榮。

不過,他並非一直保持這樣的運動習慣。雖然年輕時有國術底子,但他17歲染上菸癮,加上工作忙碌,運動的念頭便被他拋到腦後。一直到他50歲生日,決定戒菸那天。

他提到,那時因為抽菸,晚上睡不好,一直咳嗽,為了身體健康,他在50歲生日那天許下願望,從此戒菸。但戒菸之後,沒在運動的他迅速胖了快10公斤。看著自己搖搖晃晃的大肚腩,他又下了個決定—要運動,就從游泳開始。

從沒下過游泳池的他,因為朋友送了游泳券,拉著他一起學游泳。該說是他運動底子夠,還是毅力驚人,游50公尺的目標,張炳榮3天就挑戰成功。他繼續往下個目標前進:自行車。那時的他,一邊練游泳,一邊練自行車、跑步,在60歲那年挑戰第一場鐵人三項比賽。

這一比,就一路比到了77歲。張炳榮說,因為每天持續運動,比起同齡友人,他的身體保持得很好,健康檢查沒有紅字;之前也做過心臟血管攝影,3條大血管都很正常。

運動對身體的好處,加上比賽帶來的成就感,或許正是支持張炳榮從60歲一路比到77歲的動力。這當中,大大小小的比賽數都數不清了,最自豪的是70歲時跑42.195公里的全馬,只花3個小時57分完賽,奪下第一名。「那次比賽沒有70歲組,我只能參加65歲組,沒想到我跑得比他們還快,」張炳榮臉上滿滿自信的笑容。3年後,他又進階挑戰113公里的超級型鐵人三項,同樣拿下該組第一名。

活多久就運動多久,挑戰仍舊繼續……

張炳榮從不覺得運動有什麼年齡限制。「我沒有在想自己幾歲,能運動到何時就何時,」他說,之前因為太常跑,腳掌會痛,便不再參加比賽,但健身、游泳仍舊持續。79歲那年,他迷上一項新的運動—獨輪車。

一開始,就連老婆也不看好,認為他很快就會放棄。但張炳榮再次展現他的決心。每天早上游泳前先練習獨輪車;也是有摔車的經驗,但怕被老婆笑,半夜自己起來貼痠痛貼布,隔天繼續練。一開始先扶著欄杆慢慢騎,4個月後,他放手了。

從張炳榮身上,我們看到了,挑戰沒有極限,學習沒有盡頭。當人生走得越來越長久,總是有時間讓你嘗試。別再拿「年齡」作為藉口,想做,就去做!

延伸閱讀:

翻轉百歲/84歲日本國寶級主持人,她的凍齡秘訣是......

翻轉百歲/李烈:人生一定要好玩!不好玩就逼自己剎車轉彎

文章出處:Web only 2017-04-14 00:00:00.0
請加入我們的 LINE 好友
追蹤康健的LINE 追蹤大人の社團的LINE 追蹤大人好物的LINE

你可能有興趣的

吳清友:開完刀人生再無所懼
吳清友:開完刀人生再無所懼
【康健自己煮】快速做出晨光活力餐
【康健自己煮】快速做出晨光活力餐
音樂能增強跑步表現!10首全球最佳練跑歌曲
音樂能增強跑步表現!10首全球最佳練跑歌曲
8種降低膽固醇的食物
8種降低膽固醇的食物
「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會
「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會

活動看板